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我が家の定番、かぼちゃたっぷりパンケーキと、適当な野菜など。グレープフルーツもご丁寧にむいて、ほんの少し砂糖をふっておいたもの。これに、ミルクとジュースなどがつきます。可愛くワンプレートにしたところで、男児は喜ぶわけでもないですけどね何かとお疲れで、最小限の労力で済ませたい時。（圧倒的にこちらのケースが多い）玄米100％のご飯に納豆をかけ、チンした温玉をのせる。以上！ややたんぱく質過多ですな。この他...
