Edit your comment こんばんは。先日のコメントでお米１０キロだなんて書いてしまって、なんだか申し訳ありません。 でも、自分の体験で、やっぱりやせると自転車をこいでいても、息がきれなくなったんです。実感はあります。 今、ちょっと体重増加気味で、毎朝計って調節しています。 自分が何を食べると体重が増えるかを知ることも大事です。 私は夜のお米を止めました。おかずはちゃんと食べています。 あと、体重が増え気味だと、仕事に行くのを徒歩にして、往復一時間歩くようにしています。 夜はなるべく早く食事を取って、７時くらいには終えるようにして、その後は食べません。 そんなことから少しずつはじめたらいかがでしょうか？ そうそう、あと職場に痩せるぞって公言してみました。そうするとやらざるを得ないので。 SECRET SendDelete
